Семінар-тренінг «Профілактика стресу та професійного вигорання педагогічних працівників»

22 лютого психолог Чинадївського ЗЗСО І-ІІІ ступенів Бугай Ольга Михайлівна провела відкритий семінар-тренінг з колегами на тему: «Профілактика стресу та професійного вигорання педагогічних працівників». Метою заходу було  ознайомити педагогів з поняттями «стрес»,  "синдром емоційного вигорання", їх основними причинами і симптомами, визначити основні умови збереження емоційного здоров'я педагога, підвищити самооцінку педагогів, їх впевненість у собі, створити умови для психологічного розвантаження, надати інформацію про сучасні техніки і прийоми стабілізації емоційного стану педагогів.

У ході заняття було проведено ряд вправ. Наприклад, у вправі  «Чарівний клубочок» учасники представляли себе та говорили наскільки вони емоційні чи ні. Сплели павутинку із ниток та залишили під нею негативні емоції. Були прийняти правили ефективної роботи в групах – це бути активними і позитивними, говорити лише тут і зараз, один говорить- усі слухають, всі думки заслуговують на увагу. Наступною вправою була асоціація до слова РОБОТА. Колеги активно обговорили асоціації, які допомагають у роботі, заважають чи зовсім не впливають ні на що. Заповнили експрес-анкету для оцінювання синдрому емоційного вигорання, за результатами визначили свій рівень професійного вигорання. Виявилося, що ми всі ще дуже жваві та енергійні!

У діагностичній вправі «Прання» ми виявили  відчуття стресу на несприятливі ситуації. Більшість із нас відчувають стрес найсильніше на всі 100 балів, але це говорить про те, що учитель звик до екстремальних обставин, тому не звертає уваги на реальні умови, а виконує задану йому роботу за будь-яких умов.  У вправі «Портрет людини, яка вигорає» проявили свої художні та літературні здібності. Змогли практично розшифрування портрети професійного лікаря та серійного вбивці., хоча це була одна й та ж  людина. Вправа «Повітряні кульки» була цікавою тим, що учасникам було запропоновано згадати  усі неприємні ситуації, стреси, негативні емоції  та вдихнути їх в кульку, а потім з легкістю її пробити, щоб ввесь негатив вилетів разом з повітрям і ми всі назавжди позбулися всіх образ. На завершення тренінгу учасники написали негативні відчуття та емоції на папері та викинули їх у смітник.

Дякуємо Ользі Михайлівні за позитивні емоції, які ми отримали від семінару-тренінгу.

ФОТО